林依晨传授每天喝它 成功瘦了14公斤!皮肤变得白皙红润!

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林依晨传授每天喝它 成功瘦了14公斤!皮肤变得白皙红润!

林依晨

林依晨大家都知道,是台湾当红明星。
刚出道时候的她小脸嘟嘟,其实也挺可爱的。
她从小就对自己的包子脸没自信,演小龙女的时候一直被嘲笑。
林依晨

她从小就试过很多减肥方法都没有效,但是当试了这个方法后,成功减肥14公斤!
苹果酵素

她就采用苹果酵素来减肥。其实酵素减肥源于德国,风靡欧美,传入台日,并进入中国大陆。
酵素减肥法就是通过食用纤体酵素食品,消耗过剩脂肪达到健康减肥的方法。
食用苹果酵素能帮助消化,减肥,促进新陈代谢,抗炎和抗菌,是个好东西!制作方法也很简单。
苹果素

【减肥苹果素】做法:
苹果

需要的材料:苹果3个、柠檬3个、冰糖适量
1、把柠檬和苹果洗干净。
2、瓶子是2000cc的。用烧开的水烫一下,餐巾纸仔细擦干。
苹果

3、水果切片,翻入一层苹果,一层柠檬。一层冰糖。重复。最后一层必须是冰糖!
4、盖上盖子,将瓶子放在阴凉处。每天上下翻动轻柔10天。
5、10天后,用漏网把杂质漏掉。苹果片就可以吃了。
汁

6、把汁装到可以封口的瓶子里然后放冰箱。
每天饭前取出两大匙放进杯里,然后用手稀释。每天坚持喝一杯就能帮助减肥。

秘密一:东西吃错时间,就算生菜沙拉也会胖。
林依晨强调不管东西的热量多低,都要挑对时间、斟酌用量、判断寒暖食用。像是生菜沙拉虽然清爽,但属于偏寒食物不适宜在早晨空腹或夜晚肠胃准备休息时吃,避免身体处于冷底而拖累代谢,所以她会选择在中下午、身体偏暖的时段吃蔬果类。

秘密二:晚餐不吃淀粉不是新闻,蔬菜不吃叶类才是高明。
林依晨说,自己晚上都是吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类,空心菜知吃梗,不吃叶子。人家问她为什么,她的专业回答是【叶子类偏寒,晚上吃容易阻碍循环,对减肥有害无力。】




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