苹果別傻傻直接吃!这样吃苹果功效增加2-3倍!99%的人不知道这个苹果吃法!

时间: | 分类: 健康

苹果別傻傻直接吃!这样吃苹果功效增加2-3倍!99%的人不知道这个苹果吃法!

苹果

大家都知道苹果好处很多,也被世界公认为最健康的水果。常常吃苹果可以对抗各种疾病如:抗癌、去除自由基、降血压、降血脂、降血糖、通便排毒等各种疾病,是非常健康的食物!
苹果

大家有所不知,苹果如果这样吃,其功效可以加强2-3倍,比普通吃的效果更加好!大家一起来看看!
苹果

煮苹果:

1.减少肠胃刺激:
苹果不要直接吃,建议大家将苹果煮一下,这样做可以降低苹果对肠胃的刺激,尤其适合肠胃不好和卧床的病人信用。另外,这样做也适合和缺少牙齿的人食用,不需要用力咬也可以吃,而且可以提高消化和吸叫。
苹果

2.提高吸收:
如果将苹果煮熟后,其膳食纤维和果胶会被软化。这种软化的膳食纤维和果胶进入人体后,会让体内的粪便得以软化,排出体外。这样吃可以有效治疗便秘问题。
苹果

3.防治甲状腺肿大:
煮熟苹果的碘含量居然是香蕉的8-9倍、桔子的12-13倍!如果有甲状腺肿大问题或者要防治甲状腺肿大,建议大家可以多吃煮熟的苹果。
苹果

4.降血糖、防血脂:
大家都知道苹果富含各种抗氧化剂,如果将苹果煮熟,其中的多酚类天然抗氧化剂居然可以大幅增加!吃下煮熟的苹果,可以有效的降血糖、降血脂、抗氧化、抵制自由基、抗炎、杀菌等功效,对身体非常健康。
苹果

5.防治内热:
身体容易内热的朋友们,常常会出现嘴唇生疮、牙龈发炎、舌裂等现象。建议大家将苹果连同皮洗干净,切小片后用水煮熟。每天吃1颗,7-10天内就可以痊愈!
苹果

6.降低胆固醇:
如果高胆固醇,但是喜欢吃猪肉,建议大家将苹果煮猪肉。这样搭配不但可以消除猪肉的异味,而苹果的膳食纤维还可以降低胆固醇。这样吃可以避免胆固醇升高。
苹果

煮苹果的方法:

1.将苹果洗清洁,然后苹果皮去除。苹果皮一般上有很多农药,所以建议大家去除比较好。如果想要吃苹果皮,大家要清洗的非常干净才可以吃。
苹果

2.将苹果切小片,然后放入一个锅子里,加入清水。水刚刚好盖过苹果就可以了。然后,用大火煮开,转小火慢慢煮。煮到苹果变软为止就好了。
苹果

3.将煮好的苹果和水倒入一个碗里,等待苹果变凉后,加入蜂蜜。这样就做好了,大家可以开始吃煮好的苹果了。
苹果

蜂蜜可以让煮苹果更加有营养素,也让味道更加好吃。大家可以自己调味,不想加蜂蜜也可以哦。




健康饮食好生活


最近回复