恢复视力!一种食物就搞定,早看到早受益!上班族必备

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恢復視力!一種食物就搞定,早看到早受益!上班族必備

飞蚊症

飞蚊症正式名称为玻璃体混沌或玻璃体浮游物,又称云雾移睛。是一种因投入眼睛的光线将浮游在玻璃体的混浊物投影在视网膜上,而在视野中看到物体漂浮的现象。
现在很多年轻人都有飞蚊症,这是因为年轻人喜欢整天玩手机看电脑等,这使飞蚊症逐渐年轻化。眼前总有许多“小蚊子”飞来飞去。虽然感觉不痛不痒,但却让人十分烦恼。
飞蚊症吃什么能改善呢?
紫甘蓝
紫甘蓝中含有非常丰富的维生素C、维生素B族以及花表素苷,能消除眼部自由基,改善局部的血液循环,从而帮助缓解眼睛疲劳。
动物内脏
动物内脏是很好的护眼食物,因为当中含有丰富的维生素A,可以帮助眼睛维持正常的生理机能,防止眼睛出现疲劳、干涩的症状。
枸杞
枸杞味甘、性平,偏温,入肝、肾经,是有补益肝肾、滋阴明目的功效,对于缓解眼睛疲劳有好处。我国中医中有记载枸杞养肝明目,现在很多人也喜欢在日常生活中泡上一杯枸杞茶,枸杞中含有丰富的玉米黄素,能够很多的避免眼部受到刺激,保护视神经。
大虾
大虾属于海鲜类食物,味道非常鲜美。大虾这种食物中还含有多种维生素和矿物质,这些维生素和矿物质能够有效的缓解飞蚊症病人眼部疲劳的症状,使病情得到一定的控制。但大虾的胆固醇较高,不宜吃过量。
海带
我们都知道海带当中富含很多的碘,其实海带当中还有丰富的甘露醇,而甘露醉对于眼睛来说还是很好的,可以帮助眼睛缓解眼部压力,治疗青光眼。
胡罗卜
这是很多人都知道的挤眼食物,因为胡萝卜当中含有比较丰富的胡萝卜素,而人进食以后可以将胡萝卜素转化成维生素A,帮助眼睛合成视网膜内视紫红质,预防夜盲症。
如何预防飞蚊症?
不要目不转睛
避免睫状肌长期紧张收缩,是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时,时不是地眨眨眼、转转眼球,让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球,这些简单的动作,都是在按摩眼睛。
现在教大家一个非常简单的眼睛操:眼睛疲劳时,闭上眼睛,顺时针转动眼球30-60下,再逆时针转动30-60下。
这个动作可以进眼部房水循环,并改善眼睛的血循环,肌肉中堆积的郛酸逐渐由血液运走,眼肌酸疼也就会逐渐消失。这样可以有效预防眼睛退化。
所以说,飞蚊症还是可以治好的,尽管如此,我们在生活当中还是要多注意保护我们的眼睛,如果眼睛不好了,那么必定会后悔终身的。




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